Relaksujący weekend z Tai Chi

Tai Chi to coś więcej niż ćwiczenia – to filozofia ruchu, której praktyka łączy spokój, elastyczność i siłę. Ta starochińska sztuka medytacji w ruchu, pierwotnie wywodząca się ze stylów walki, dziś jest praktykowana przez miliony osób na całym świecie jako naturalna droga do zdrowia i harmonii. Łączy płynne, miękkie ruchy z głębokim oddechem, co pozytywnie wpływa na równowagę, koncentrację i redukcję stresu.

Qigong to tradycyjna chińska praktyka pracy z energią, oparta na spokojnych, świadomych ruchach, oddechu i uważności. Wspiera krążenie, wzmacnia odporność, uspokaja umysł i przywraca naturalny rytm organizmu. W połączeniu z Tai Chi stanowi doskonały sposób na regenerację i odnalezienie harmonii wewnętrznej.

• Poranna sesja gimnastyki odmładzającej – łagodny trening, który poprzez automasaż, świadomy oddech i subtelne ruchy pobudza przepływ energii w ciele. Poczujesz przypływ siły witalnej, rozluźnisz napięcia i rozpoczniesz dzień w poczuciu pełnej harmonii ciała i umysłu.
• Wieczorny trening Tai Chi – w promieniach zachodzącego słońca zanurzysz się w płynne ruchy Tai Chi, ucząc się świadomego przenoszenia ciężaru i łagodnych spiralnych ruchów zwanych Zwijaniem Jedwabnej Nici (Can Si Gong). Poznasz fragment starej formy Laojia Yilu, doskonaląc harmonię ruchu i oddechu. Na zakończenie – medytacja stojąca Zhan Zhuang, pomagająca zakorzenić energię i odnaleźć spokój wewnętrzny.

Ewa Błaszkowska to instruktorka sportu wushu (chińskie sztuki walki). Doświadczenie w Tai Chi i Qigong pogłębiła o wiedzę z zakresu treningu medycznego w Centrum Zdrowia i Ruchu Bodywork. Następnie poszerzyła ją o zagadnienia związane z prowadzeniem zajęć prozdrowotnych i terapeutycznych w ośrodku szkoleniowym Open Mind, który zajmuje się pogłębianiem świadomości ciała poprzez ruch. Na co dzień prowadzi szkołę Tai Chi stylu Chen w Grodzisku Mazowieckim i okolicach.